Updated: Feb 14, 2020
2016年4月に、スピニングベイビーズのクリエーター Gail Tully, CPMさんがシアトルでワークショップを行いました。
会場は、助産師、看護師、出産準備クラス講師、ドゥーラ、ヨガティーチャー、マッサージ師ほか、バースプロフェッショナルでいっぱいでした。受講希望者が多く追加クラスができるほど、だれもが興味を持って知りたい情報でした。その後、ほぼ毎年シアトル近郊でワークショップが行われ、私も18年に再度受講し、19年にペアレントエデュケーター・コースを受講しました。
14年以降、ドゥーラのクライアントさんにスピニングベイビーズを紹介し、体のバランスの大切さ、赤ちゃんといいからだの関係について話し、練習し、お産で活用し続けてきました。
そして、ドゥーラクライアントさんはもちろん、ラマーズクラスに参加してくれる人たち、その他の方たちにもスピニングベイビーズを紹介できるよう、19年にペアレントエデュケーターの資格を取り、随時少人数でクラスを行っています。
クラス日時ほか詳細はサイトをご覧ください。
その内容は、ちょっぴり奥が深いかも。ちびりちびりと紹介します。
Updated: Feb 7, 2020
ベビーブルーと産後うつは違います。
ベビーブルーは産後3日ごろから始まり、約2週間続きます。
幸せいっぱいなのに、涙が出たり不安になったり幸せに包まれたり、、、。仕事を終えた胎盤が出て、ホルモンバランスが大きく変化し、約80%の母親が心の揺れを経験します。パートナー（父親）や身近な人に心の揺れを話すことで、心が軽くなると思います。お母さんになったんだから頑張らなきゃ、、、なんて自分を追い詰めないで、泣いたり笑ったり、心の揺れに抵抗しないのも良いことです。美味しいものを食べて、心も体もサポートされていると、約2週間後には波も次第に落ち着いてきます。
産後うつは約一月後から、ホルモンバランスの変化だけでなく、心と体の疲労がきっかけになり症状が出始めます。
疲れっぽい、眠れない、不安、イライラする…など、産後うつのサインが見えたら身近な人と話をしたり、必要に応じて専門家に相談してください。
心の変化は個人差大きいです。妊娠前からの環境や心境も影響します。 自分の心の声、耳を澄まして聞いてあげてください。
